①每天多说一些乐观积极的话。②放下随时想拿起的手机，多读几页手边的书。③别被想象中的困难吓退，勇敢迈出第一步，会发现很多事并没有那么难。④放下与他人的攀比心，认真过好自己的生活。共勉。