自爱、自信和自我观是自尊的三大支柱，在三大支柱建立的过程中，最重要的滋养来自两个东西，一个是感觉到被爱，一个是感觉到自己有能力。每一个孩子终其一生都在寻找两样东西，一个是归属感，一个是价值感。归属感是他知道有人爱他，价值感是他知道自己有能力，所以这是最重要的养分。