保证优质蛋白的供给。蛋白质有助于提升学习能力，比如鱼肉中的EPA和DHA帮助考生增强记忆。建议考生每天吃150克至200克的肉类，鱼肉每周2次，鸡蛋每天1个。需要注意的是，过量的肉类不好消化，会加重胃肠负担。