首先是膝关节损伤。人们普遍认为“运动会磨损膝盖，少运动会保护膝盖”。真是这样吗？要知道，关节软骨都浸润在关节液中，由于软骨中没有血管，其所需的营养物质主要由关节液提供。关节软骨像一块坚韧的海绵，它的吐故纳新完全依靠关节面之间的挤压和放松。当关节面受压时，软骨中的关节液被挤出，同时排出废物；当关节面不承压时，富含营养的关节液又被吸入软骨中，如此往复以维持良好的关节健康。