在高温、高湿的环境中，人们很容易中暑出现头痛、头晕、恶心等症状，这时可以右手半握，用食指和中指的指关节从额头往眉间往复刮按；或在胸部中间、肘窝处由上而下往复刮拭，每个部位刮3～5分钟，出痧即可，最多不超过10分钟，出痧后多数人会感到头脑清醒。中暑时刮痧应选择阴凉、通风的环境，但不宜当风直吹。