高血压患者可适当进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑行、游泳、跳广场舞、打太极拳等。 运动频率：以每周运动5～7天、每次30～60分钟为宜。也可分次累计，每次运动至少10分钟，每周累计150～300分钟。